Calle de Sueca · Valencia
Psicóloga en Valencia, con consulta en Ruzafa
La primera sesión es para conocernos: me cuentas qué te pasa y decidimos si encajamos. Si no, te digo con quién te irá mejor.
- 01 Psicóloga Ansiedad y Estrés en Valencia Terapia para ansiedad y estrés en Valencia. La primera sesión es para conocernos y te doy tareas para casa entre una y otra. Consulta en Ruzafa.
- 02 Terapia de Pareja en Valencia Terapia de pareja en Valencia, en consulta en Ruzafa (Calle de Sueca). La primera sesión es para conocernos. Escríbeme al WhatsApp 600 111 222.
- 03 Terapia Online Terapia online en español, con hora fija y tareas entre sesiones. La primera sesión es para conocernos y, si no encajamos, te digo a quién acudir.
- 04 Terapia de Duelo en Valencia Terapia de duelo en Valencia: consulta en Ruzafa, Calle de Sueca. La primera sesión es para conocernos, sin prisa. Escríbeme por WhatsApp al 600 111 222.
- 05 Psicóloga para Adolescentes en Valencia Psicología para adolescentes en Valencia, en consulta en Ruzafa o desplazándome. La primera sesión es para conocernos y te lo digo claro si no encajamos.
Psicóloga en Valencia para eso que llevas tiempo arrastrando
- Si no encajamos, te digo con quién te irá mejor, con nombre concreto
- Método dicho por escrito: trabajo con terapia cognitivo-conductual, con objetivos que se revisan
- Te doy tareas para casa, para que el avance no dependa solo de la hora de sesión
- Consulta en la calle de Sueca (Ruzafa), desplazamiento si no puedes venir y videollamada si vives lejos
La primera sesión es para conocernos: vienes a contar lo que te pasa y a ver si te encaja mi forma de trabajar
Atiendo yo, sin recepción por medio: el 600 111 222 es teléfono y WhatsApp, y quien contesta soy yo. Horario de lunes a jueves de 10:00 a 20:00 y viernes de 10:00 a 14:00, con huecos a primera hora y también a última de la tarde. El enfoque está declarado desde el principio, terapia cognitivo-conductual con trabajo entre sesiones, y no prometo plazos ni resultados. Lo que sí sostengo es el compromiso de derivarte si creo que otra persona va a ayudarte más que yo.
Cómo empieza esto, paso a paso
- 01
Me escribes al 600 111 222
Puedes llamar o mandar un WhatsApp al mismo número. No hace falta que expliques nada por escrito: con decirme que quieres una cita y qué días te vienen bien es suficiente.
- 02
Primera sesión: nos conocemos
Me cuentas qué te está pasando y desde cuándo, con las palabras que tengas. Yo te digo qué veo, cómo trabajaría y si creo que soy la persona adecuada para lo que traes.
- 03
Fijamos objetivos y plan de trabajo
Antes de entrar en materia acordamos qué queremos conseguir y cómo vamos a saber si está pasando. Sin objetivos escritos, la terapia se alarga sin que nadie sepa por qué.
- 04
Tareas entre sesiones y revisión
Sales de cada sesión con algo concreto que probar o registrar durante la semana. Lo revisamos al empezar la siguiente y ajustamos lo que no haya funcionado.
Situaciones con las que suele llegar la gente
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Llevas meses con el cuerpo en tensión
Dormir mal, el pecho apretado, la cabeza que no para y la sensación de ir siempre con prisa. Suele haberse instalado poco a poco, hasta parecer tu forma normal de estar.
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Sois dos y estáis atascados
Las mismas discusiones repetidas, conversaciones que se evitan por no encender la mecha. Venís cuando ya lleváis tiempo intentando arreglarlo por vuestra cuenta.
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Te preocupa tu hijo adolescente
Se ha encerrado, ha cambiado de humor o de hábitos y no sabes si es cosa de la edad o algo más. Aquí el primer trabajo suele ser con el padre o la madre que llama.
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No puedes venir hasta Ruzafa
Por trabajo, por distancia o porque salir de casa se te hace cuesta arriba. En ese caso me desplazo o hacemos la sesión por videollamada, sin cambiar la forma de trabajar.
Preguntas frecuentes antes de pedir la primera cita
¿Tengo que saber qué me pasa antes de pedir cita?
No. La mayoría llega diciendo que lleva tiempo arrastrando algo y que no sabe por dónde empezar, y eso ya es un punto de partida válido. Poner nombre a lo que te ocurre es parte del trabajo, no un requisito para entrar.
¿Qué pasa exactamente en la primera sesión?
La primera sesión es para conocernos: me cuentas tu situación, yo pregunto y al final te devuelvo qué veo y cómo trabajaría. No arrancamos tratamiento ese día; salimos con una idea clara de si esto encaja contigo.
¿Y si no conecto contigo?
Si no encajamos, te digo con quién te irá mejor. Prefiero perder un paciente que sostener un proceso que no va a ninguna parte, porque la relación entre terapeuta y paciente pesa mucho en el resultado.
¿En qué consisten las tareas para casa?
Son cosas concretas para la semana: anotar cuándo aparece el malestar y qué pensabas justo antes, o probar a hacer algo distinto en una situación que sueles evitar. Ocupan poco tiempo y se revisan siempre al empezar la sesión siguiente.
¿Dónde está la consulta y en qué horario atiendes?
En la calle de Sueca, en el barrio de Ruzafa. Atiendo de lunes a jueves de 10:00 a 20:00 y los viernes de 10:00 a 14:00; sábados y domingos no hay consulta.
La mayoría de las personas que me escriben no llegan con un diagnóstico bajo el brazo. Llegan diciendo que llevan tiempo arrastrando algo y que no saben por dónde empezar: meses durmiendo mal, discutiendo siempre por lo mismo o notando que algo se ha apagado, y han ido posponiendo la consulta porque no tenían claro si lo suyo era «suficiente».
No hace falta que vengas con la explicación preparada ni con las palabras exactas. La primera sesión es para conocernos: tú cuentas lo que puedas contar, yo te devuelvo qué veo y de ahí sale si tiene sentido seguir y cómo.
Trabajo con terapia cognitivo-conductual, y prefiero decirlo desde el principio porque condiciona cómo van a ser las sesiones. Significa que no nos quedamos solo en hablar: miramos qué situaciones disparan el malestar, qué piensas en ese momento y qué haces después, y ahí es donde se interviene.
Significa también que hay objetivos definidos y que se revisan cada cierto tiempo. Por eso te doy tareas para casa: registros y pequeños experimentos que probar durante la semana. Lo que ocurre entre una sesión y la siguiente es donde de verdad se mueve el proceso; la hora de consulta sirve para preparar ese trabajo y para revisarlo contigo.
La consulta está en la calle de Sueca, en pleno Ruzafa, y atiendo de lunes a jueves de 10:00 a 20:00 y los viernes de 10:00 a 14:00, así que hay franjas antes de entrar a trabajar y otras a última hora de la tarde. Si por lo que sea no puedes venir hasta aquí, me desplazo.
Y si vives fuera de Valencia o tienes horarios imposibles de cuadrar, nos vemos por videollamada. El primer contacto puedes hacerlo por escrito, que para mucha gente pesa menos que llamar: el 600 111 222 funciona como teléfono y como WhatsApp.
Queda una cosa que frena más que el horario o que la distancia, y es el miedo a no conectar con el terapeuta y sentir que has perdido el tiempo y el dinero. Mi compromiso ahí es explícito: si no encajamos, te digo con quién te irá mejor, aunque eso suponga que no vuelvas por la consulta. No prometo curaciones ni fechas, porque nadie serio puede hacerlo, pero sí te digo con claridad si creo que puedo ayudarte y qué camino propongo para empezar.
Psicóloga en Valencia con consulta en Ruzafa
Llevas tiempo arrastrando algo y no sabes por dónde empezar. Puede que ni sepas ponerle nombre, solo que hace meses que está ahí. Soy Irene Montalbán, psicóloga en Valencia, y atiendo en la Calle de Sueca, en pleno Ruzafa. Trabajo con terapia cognitivo-conductual, con adultos y parejas que llegan justo así. También con padres preocupados por un hijo adolescente, que muchas veces son los que dan el primer paso por él.
Qué pasa en la primera sesión
La primera sesión es para conocernos. Me cuentas qué te está pasando, yo te explico cómo trabajo y entre los dos vemos si tiene sentido seguir. Si has estado meses repitiéndote "esto ya se me pasará" y ahora te preocupa llegar sin saber explicarte, tranquilo: no hace falta que traigas el problema ordenado ni con una etiqueta puesta para pedir cita.
Y si no encajamos, te digo con quién te irá mejor. Prefiero decírtelo al principio que dejar que inviertas tiempo y dinero en un proceso que no te va a servir.
Terapia cognitivo-conductual y tareas para casa
Quizá te preguntes qué tipo de terapia vas a hacer exactamente, porque has leído de todo y cada web dice una cosa distinta. Yo trabajo con terapia cognitivo-conductual: identificamos qué pensamientos y qué conductas están sosteniendo el problema y los abordamos con objetivos concretos.
Por eso te doy tareas para casa. Lo que ocurre entre una sesión y la siguiente también cuenta, y es lo que hace que salgas de consulta con algo que probar el martes por la mañana y no solo desahogado.
Los motivos de consulta con los que más trabajo
Cada uno tiene su propia página, con su explicación completa, porque no se abordan igual ni se plantean con las mismas preguntas.
Ansiedad y estrés, terapia de pareja y sesiones a distancia
La ansiedad y el estrés son una de mis tres líneas principales: cuerpo acelerado, noches que no descansas y la sensación de no poder parar aunque no pase nada grave. En pareja, lo habitual es llegar con discusiones que se repiten siempre igual y con la duda de si merece la pena intentarlo.
Y si vives fuera de Valencia o tus horarios no te dejan cruzar la ciudad a media tarde, la terapia online mantiene el mismo esquema: primera sesión para conocernos y tareas para casa entre sesiones. Tienes la página de terapia online, la de terapia de pareja en Valencia y la de terapia para ansiedad y estrés en Valencia.
Duelo y acompañamiento a familias con hijos adolescentes
Las otras dos líneas son el acompañamiento en el duelo y la psicología para adolescentes. Con los adolescentes, quien suele escribirme no es el chaval: es un padre o una madre que nota algo raro en casa y no sabe si es la edad o es otra cosa. Si estás en ese punto, dándole vueltas a si estás exagerando o llegando tarde, ese primer contacto también puedes hacerlo sin tenerlo claro. Empezamos por ahí.
Cómo pedir cita conmigo en Valencia
Consulta en Ruzafa, desplazamiento y horarios
Si lo que te frena es encajar la sesión en tu semana, el horario de consulta es de lunes a jueves de 10:00 a 20:00 y los viernes de 10:00 a 14:00, en la Calle de Sueca, en Ruzafa. También me desplazo, algo poco habitual en psicología, y resuelve los casos en los que salir de casa es justo la parte difícil.
Puedes llamarme al 600 111 222 o escribirme por WhatsApp a ese mismo número: si te cuesta llamar, mándame un mensaje y te contesto yo, sin centralita de por medio. También tienes el correo hola@irenemontalban.example.
Escríbeme por WhatsApp Escríbeme por WhatsApp 600 111 222
lunes a jueves, de 10:00 a 20:00viernes, de 10:00 a 14:00
Si no encajamos, te digo con quién te irá mejor.
Irene Montalbán, psicóloga